![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/03/220306 浸し豆-640x360.jpg)
マリネ・和え物
腸内細菌たちが大喜びするシンプルレシピ。大豆の浸し豆。
2022年3月7日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/03/220303-クスクスサラダ1-640x360.jpg)
サラダ
色鮮やかな野菜たっぷり!クスクスサラダ
2022年3月5日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/03/220303-キャベツサラダ-640x360.jpg)
マリネ・和え物
腸内細菌が喜ぶ!紫キャベツマリネはオレンジ風味で。
2022年3月4日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/02/220205-長ネギとしめじ-640x360.jpg)
マリネ・和え物
免疫力アップにも!長ネギとしめじが主役の焼き物サラダ。
2022年2月5日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/01/220131-酢醤油和え-640x360.jpg)
サラダ
ほうれん草&ブロッコリーのパワーフードマリネ。
2022年1月31日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/01/220123-キャベツ-640x360.jpg)
サラダ
自家製の調味料で作る。キャベツのマヨネーズサラダ
2022年1月23日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/01/220121-菜の花-640x360.jpg)
サラダ
美肌には菜の花を!菜の花の和風サラダ仕立て。
2022年1月21日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/01/220119-キャベツ ピリ辛-640x360.jpg)
サラダ
キャベツのブレイズ(蒸し煮)のピリ辛和え。
2022年1月19日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/01/220118-当座煮-640x360.jpg)
マリネ・和え物
常備菜におすすめ!きのこの当座煮。
2022年1月18日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/01/220117-さつまいも.jpg)
マリネ・和え物
さつまいものマスタードマリネ。さつまいもは便秘解消の大きな味方。
2022年1月17日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり