マリネ・和え物
腸内細菌たちが大喜びするシンプルレシピ。大豆の浸し豆。
2022年3月7日 Akemi Saso カラダトトノエごはん＊癒しの料理教室ゆるり
サラダ
色鮮やかな野菜たっぷり！クスクスサラダ
2022年3月5日 Akemi Saso カラダトトノエごはん＊癒しの料理教室ゆるり
マリネ・和え物
腸内細菌が喜ぶ！紫キャベツマリネはオレンジ風味で。
2022年3月4日 Akemi Saso カラダトトノエごはん＊癒しの料理教室ゆるり
マリネ・和え物
免疫力アップにも！長ネギとしめじが主役の焼き物サラダ。
2022年2月5日 Akemi Saso カラダトトノエごはん＊癒しの料理教室ゆるり
サラダ
ほうれん草＆ブロッコリーのパワーフードマリネ。
2022年1月31日 Akemi Saso カラダトトノエごはん＊癒しの料理教室ゆるり
サラダ
自家製の調味料で作る。キャベツのマヨネーズサラダ
2022年1月23日 Akemi Saso カラダトトノエごはん＊癒しの料理教室ゆるり
サラダ
美肌には菜の花を！菜の花の和風サラダ仕立て。
2022年1月21日 Akemi Saso カラダトトノエごはん＊癒しの料理教室ゆるり
サラダ
キャベツのブレイズ（蒸し煮）のピリ辛和え。
2022年1月19日 Akemi Saso カラダトトノエごはん＊癒しの料理教室ゆるり
マリネ・和え物
常備菜におすすめ！きのこの当座煮。
2022年1月18日 Akemi Saso カラダトトノエごはん＊癒しの料理教室ゆるり
マリネ・和え物
さつまいものマスタードマリネ。さつまいもは便秘解消の大きな味方。
2022年1月17日 Akemi Saso カラダトトノエごはん＊癒しの料理教室ゆるり
