私たちは毎日、とてつもない量の「声」に晒されています。
「これが最新のトレンド」「もっと頑張れ」「それは間違っている」……。

スマホを開けば、誰かの意見や感情が流れ込んできて、無意識のうちに「自分軸」がどこかへ追いやられ、「他人軸」に振り回されてしまう。

だからこそ今、私は「整える」ということを大切にしています。

目次
  1. 「整える」クリアな自分に戻すこと
    1. 茶道が教えてくれる「整った状態」
    2. 日常をクリアに生きるために
    3. 「整える」は自分の結界

「整える」クリアな自分に戻すこと

私にとって「整える」とは、整理整頓のことではありません。

自分の中に溜まったノイズを手放し、心を「クリア（ゼロ）」な状態に戻すこと。

そして自分の心が指し示す方向へ軽やかに動ける「余白」を作っておくことです。

私は、この「完全に整った状態」を肌で知っています。

茶道が教えてくれる「整った状態」

私は、この「完全に整った状態」を肌で知っています。
それは、茶道のお稽古をしている時間。

お点前（てまえ）の間は、すべての意識を「今」に集中させます。

柄杓を持つ指先の位置、お湯が注がれる音、立ち昇る湯気。

その一瞬一瞬に没入しなければ、美しい所作は生まれません。
そこには「昨日の後悔」も「未来の不安」も、入り込む隙間がないのです。
（そんな余裕がないと言えるかもしれませんね。。）

この「強制的な今への没入」が私にとっての浄化であり、ゼロに戻る時間です。

日常をクリアに生きるために

もちろん、24時間お茶を点て続けることはできません。
けれど、この「茶室の感覚」を日常に持ち込むことはできます。

例えば、キッチンで野菜を切る時。
漫然と切るのではなく、包丁を握る前にふと息を整え、「今から切る」と心で意識してみる。

すると、包丁の切る音や、手元の感覚が鮮明になります。
そうして、ただの家事が「小さな瞑想」に変わります。

そうやって日常の中に「クリアになる時間（ゼロ・ポイント）」を点在させること。
そうすれば外からどんな情報の波が押し寄せても、自分を見失わずに取捨選択ができると。

「整える」は自分の結界

「整える」こと。

それは、騒がしい世界の中で自分を守り、本来の自分を生きるための静かで強い「結界」をはるようなものだと感じています。