![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/01/220116-ごま和え-640x360.jpg)
マリネ・和え物
お惣菜の定番「ほうれん草のごま和え」をさっと作れるとかっこいい!
2022年1月16日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/01/220115-キャベツ磯和え-640x360.jpg)
サラダ
キャベツのブレイズ(蒸し煮)を磯和え風にいただく!
2022年1月15日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/01/220114-かぶ5-640x360.jpg)
マリネ・和え物
ふわっと蕪の和風マリネ。
2022年1月14日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/01/220112-きのこのマリネサラダ-640x360.jpg)
サラダ
肌あれ解消・美肌を目指すならきのこの和風サラダ!
2022年1月12日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2022/01/220111-ほうれん草マリネ-640x360.jpg)
マリネ・和え物
ほうれん草オイルマリネの厚揚げカナッペ風仕上げ。
2022年1月11日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2021/12/211213-菜の花-640x360.jpg)
マリネ・和え物
冷えを改善!菜の花のピリ辛和えの簡単レシピ。
2021年12月13日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2021/12/211207-640x360.jpg)
マリネ・和え物
地味だけど実はスーパーフード!アボカド&豆腐&きのこのマリネ。
2021年12月7日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2021/12/210922-キャベツ-640x360.jpg)
サラダ
腸の健康なくして元気&キレイはない。腸を喜ばせるキャベツの塩こうじマリネ。
2021年12月2日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2021/11/211119-玉ねぎマリネ-640x360.jpg)
マリネ・和え物
血液サラサラはおまかせあれ!相乗効果の玉ねぎマリネ
2021年11月19日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり
![](https://plantbase-bake.com/wp-content/uploads/2021/11/210917-きのこ 完②-640x360.jpg)
マリネ・和え物
うまみをじっくり味わえる。きのこの塩麴マリネ。
2021年11月15日 Akemi Saso カラダトトノエごはん*癒しの料理教室ゆるり